[Walking]ウォーキングの呼吸法 その1

ウォーキングの歩く姿勢等基本的なことはいくつかのHPに紹介されているので割愛するとして、ここでは私が体験した(実証中)呼吸法について話ます。
ただし呼吸法と言っても、私が100kmウォークで如何にして記録を伸ばせるかを試行錯誤している段階と言うことを前置きします。
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普通に歩く速度の呼吸法

歩くタイミング数とリンクせず、「吸う、吐く」の繰り返し、これで歩ける速度は、
～6.5km/h(108m/min)
ぐらいじゃないかと思うし，それなりに負荷は掛かります。

これ以上早く歩くと息が切れ、疲れが増大するのではないかと思う

今年の100kmウォークに向けての練習で出した最大速度は
6.4km/h
でした。

この時は、呼吸法と言うのを意識せず、ただひたすら大股で速く歩くことだけを心がけて歩いていました。